可以采取哪些措施来缓解强迫症?其实，强迫症的根源是在于焦虑的情绪，患者所做出的强迫行为以及产生的强迫观念，都是为了弥补焦虑情绪带来的不利影响。长时间的累积，就很容易产生固定话的思维方式。强迫症严重起来会让人崩溃的，所以说要及时去预防和诊治。在平常中，我们也可以适当运用一些措施，来进行控制和缓解：

　　在平时的生活和工作中，我们自身也可以采取一些措施来减轻这种焦虑体验：

　　1、运动;因为焦虑感的出现可能会有多方面的原因出现，所以，运动的意义就在于帮助我们调节新陈代谢，强健体魄，这对焦虑的缓解是有很大帮助的。

　　2、顺应;接受我们自身所出现的强迫行为是改善不良情绪的前提之一，所以，无论你目前有怎样的强迫感，去接受它，顺应它的出现，这样能稍加平复你的情绪;如果与其抗争，反而可能会出现更多的不良情绪，因为越是反抗越是焦虑。

　　3、思维;可以仔细体会下，在多数强迫观念下，我们会有一些惯性思维，即我们需要做这件事情，我们才能解决不良情绪，不做，那么就会焦虑;所以，我们在平时的训练中，可以尝试改善这种思维，即也许我们可以减少做这件事情的几率，焦虑也有可能并不会出现。

　　可以采取哪些措施来缓解强迫症?当你患有强迫症的时候不要慌张，要保持正确的心态，寻求外界的帮助，比如说，找心理医生，或者是采取以上的建议，合理地做出调整，或许是去相关医院诊治都是高效而且安全的的方式。