人在工作和学习时需要适度的精神紧张，但是过于紧张和排斥的行为，就是 一种典型的心理障碍了。影响人正常的工作和学习的紧张;是有害于健康的 。生活中如何克服心理障碍？
一:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解 困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、 开朗。
二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上" 糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。
三:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨 与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心 境。
四:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不 到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在 你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心 理。
五:随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸 都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新 的心灵天地。
六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做 一次"心理按摩" - 音乐冥想。
如何克服心理障碍？以上方法只能起到缓解作用不能达到治疗功效，如果病 情严重，请不要忽视，要及时到正规医院进行治疗。
