随着社会的不断发展，在如此现代化的大环境中，人们要面对更多的压力和 承担更多的责任，不少人的心理也出现了异常，从而导致心理上的各种异常 ，那么心理障碍怎么克服？

 

　　1、正确认识自我

 

　　俗话说：“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和 接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但“当局者迷”。并非人人都能 真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认 识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评 价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己 树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面 对学习与生活。

 

　　2、主动与人交往

 

　　人际关系 是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健 康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富 人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情 感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避 、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、 体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无 疑对自己的心理健康是有裨益的。

 

　　3、理性控制情绪

 

　　生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、 焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。 这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度 地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会 怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下 来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极 情绪。

 

　　自我心理调节方法

 

　　1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不 到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在 你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心 理。

 

　　心理障碍怎么克服？如果患者的心理障碍成都较轻。那么可以考虑自我调理 好积极的心理暗示，如果较为严重的情况，最好还是到医院进行就诊。