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  • 神经衰弱的预防保健方法
      56次浏览  时间:2019-11-25

      社会生活水平的提高伴随而来的还有越来越大的压力和焦虑。为了跟上着高水平的生活,我们很多人开始过度的消耗自己的时间和精力,很多人处于神经系统过度紧张、生活作息时间不规律、身体过度操劳不休息的状态而不重视,却不知神经衰弱疾病正在悄悄来袭,为了能有效远离神经衰弱疾病的危害,需要提高对于神经衰弱的认识,以下就简单介绍神经衰弱的预防保健方法。

      神经衰弱的预防保健方法:

      一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。三、善于自我调节,张弛有度:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。四、明智处理人际关系:遇事要从大事着想,明辨是非。五、切莫讳疾忌医:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询。