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  • 大家该如何预防神经衰弱呢
      28次浏览  时间:2019-11-25

      患有神经衰弱的患者在生活中会受到很大的影响,其中尤为明显的就是会在睡眠质量上反映出来,神经衰弱的人会出现入睡困难和睡眠浅等一系列的睡眠问题。同时神经衰弱还会在其他方面对生活造成影响。为了避免神经衰弱给自己的生活带来不必要的影响,大家该如何去预防神经衰弱呢?

      引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素, 因此,应该从这两方面来进行预防。

      一、正确认识自己:

      对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

      二、培养豁达开朗的性格:

      自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

      三、提倡顾全大局:

      遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

      四、善于自我调节,有张有弛:

      对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

      五、求助于医务人员:

      如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

      当今社会生活压力日益增大,大家日常生活中应注意使用适当的方法为自己减压,使自己保持轻松愉悦的心情,以预防神经衰弱。

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