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  • 每天睁开眼,就焦虑:我一辈子就这样了吗?
      153次浏览  时间:2020-01-13
     2019已经在12月31日的那晚被你安静孤独或是热烈狂欢的送走,但是他好像落下了一些你希望他带走的一些东西。为什么新的一年开始了,日历上的时间变了,但是焦虑、不安、痛苦却还是一直跟着我?这些该死的情绪是不是还要跟着我过完新的一年?为什么我每天都过度担心、自我怀疑、反复倾诉、还会有突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,还会同时出现呼吸困难、头晕乏力?我是不是得了焦虑症?这些每天都环绕在我身边的焦虑究竟该怎么办?

     

      那些永远在循环往复出现的焦虑

      “我再不睡是真的要猝死了。”

      上班路上一边焦虑各种从昨天遗留到今天的问题,一边紧张地刷手机。

      下午四点,一边开始缓缓摸鱼,一边开始焦虑今天又要加班了。

      每周日下午就开始焦虑:新的一周到底要怎么熬过去。

      “为什么世界上除我以外的所有人都这么热爱开会啊!”

      那些在特定时刻出现、难以归类的新鲜焦虑

      这两天是什么日子,为什么我半个朋友圈的人都在休年假?

      十一到底要不要出去玩?现在订票晚不晚?万一订了票要加班怎么办?

      我买的秋装为什么还没有发货?

      妈呀!我两边坐着的人怎么都在看书,显得我好不上进,要不要回去买一个kindle上班路上看……

      电商打折季:“家里还有什么可以囤的日用品?”

      那些如果不及时处理就会引发更大的焦虑的焦虑

      “我出门的时候真的关窗了吗?”

      手机电量:15%,没带充电宝,地铁还有10站。

      叫车软件:您的前面还有40位乘客在排队。

      要抢拍的限量商品/票开拍前十分钟,一边盯着时间一边紧张地滑动手机界面。

      那些一旦产生就让你觉得命不久矣的焦虑

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      外卖软件搜索:低卡 沙拉——轻食 三明治——冒菜——韩式炸鸡 单人餐——烧烤——全家桶

      那些看似与我有关却又没有实际用途的焦虑

      房价怎么会蹭蹭蹭的一直在上涨?

      一个脱离了低级趣味的大人应该做到的事:存钱。

      半年以后又要准备搬家了啊啊啊啊啊!

      健身房的年卡现在买好便宜啊……但是我真的会去吗……

      我现在的这个手机能苟活到新款上市之后吗?

      每天被各种各样的焦虑淹没的我们要怎么 才能透出一口气来?如果长期的焦虑不引起重视就可能会造成更加严重分焦虑症甚至会引发失眠、抑郁等更加严重的影响,所以在生活中一定要及时关注自己的心理健康,及时调节,必要的时候可以咨询专业的心理专家帮助自己。