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  • 要等你全部都患上了,才相信这是焦虑症吗?!
      199次浏览  时间:2020-01-13

      在神经类的疾病中焦虑症是比较常见的一种病,但是很多时候人们只会对焦虑情绪比较的熟悉,对于焦虑症的具体症状并不是很了解,因为人都是会习惯性逃避的,没有人会闲来无事在自己的身上过多的关注或者去主动发现不好的事情。但是很多时候,一旦你真的被焦虑症困扰的时候就会手忙脚乱,甚至惊慌失措。下面就来了解一下焦虑症的症状!

      1、反复倾诉

      有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,就像“祥林嫂”一样,可能是焦虑的迹象。

      2、肌肉紧张

      双手握拳、背部僵硬、颈部绷紧、紧捏下巴,过度焦虑的时候,人往往整个身体肌肉都是僵硬的。

      3、非理性的恐惧

      恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。

      4、惊恐发作

      表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

      5、睡眠质量下降

      难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑“堵车”,甚至醒来后也难以平静。

      6、重温伤害

      一项研究表明,社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象,比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

      7、过度担心

      广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。

      8、慢性消化不良

      胃肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

      9、怯场

      有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系,工作或学业受挫。

      10、自我怀疑

      有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的,也不是绝对的,但他们非要得出一个确切答案,弄得自己很累。

      如果发现自己存在上面的多项症状,一定要及时引起注意,千万不要存侥幸或者是忽视的心理。及时的关注自己的身体和心理的健康,是对自己的负责的一种表现。生活本就已经不容易,要学会好好爱自己。