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  • 如何阻断焦虑困扰?
      29次浏览  时间:2020-01-08

      从我们自身的经验来看,很多时候我们一旦产生焦虑的感觉就会停不下来。就像在高速公路上一直在行驶的汽车往往形成一种固定的习惯或者是模式就会不能轻易的刹住车,很多时候就会感觉到不安恐惧等一系列让人觉得焦虑的感觉。对于这些焦虑的情绪,很多人往往不愿意处理或是处理不来,处理不来的结果就是选择逃避,那么该如何阻断焦虑产生的困扰?

      我们需要警惕的是很多时候身体出现的不适和心理出现的烦躁感很可能是一种预警信号。可是却因为种种原因,不管是出于无意识还是有意识的,有一部分人会选择视而不见,毅然选择视而不见。

      我们一直在坚持着,为了很多的理由。因为不想让老板失望,因为不想失信于客户,可以冒雨去见客户。最后客户是见完了,但一同带回来的是一颗凉透的心。因为工作压力太大,因为外卖方便宁愿继续这样吃“垃圾”食品,也不愿意停下来花点精力调整饮食。因为不让家人担心,因为自己需要更加成功,将所有苦难当做对自己的考验,不可以停下来向朋友或家人吐露自己的心事?那样做可能会显得自己吃不了苦,那样做只会凸显出自己的懦弱。

      于是,所有的执着到最后都变成了焦虑。虑一旦超出了个人能承受的范围,会让人倍感疲倦!总是在担心一些不好的事情会发生,或因为失眠而神情萎顿,或因为不安而惶惶终日。人生最终失去了最初的快乐和意义。

      那我们应该如何阻断过度焦虑产生的困扰呢?其实焦虑在我们的生活中随处可见,只要有欲求,就会伴生焦虑。因此学会和焦虑共存,认识到焦虑是我们不可分割的一部分,或许才是更健康的心态。

      就像有人说的,人生如同逆水行舟。当然若想逆水行舟,除了勇往直前的气势,并且兼顾天时地利等外部条件,船体自身的坚固度以及核心动力的承载力也是非常重要的,否则极有可能船毁人亡。所以在实现人生目标的道路上,一定要照顾好自身的需求。烦恼之时,适当停下来,听听自己内心的声音,从而化去疲惫,阻断焦虑,让生活变得更美好!