疑病症在现代社会是一种比较普遍的疾病，虽然大多人可能不认识，但是就这病状来说，主 要表现为患者由于受到了某种刺激而导致陷入了怀疑自己得了某种疾病的恐惧之中，有时候 也会引发躯体不适的感觉。如何自我鼓励走出疑病症呢？
心态调整。心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表 示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对 自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。
移情他处。如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体 状况放在心上，可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式 ，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。
角色转换。许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔。因此需要家属向患者说明 其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为 我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重。
适当运动。根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状。家 属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之 逐步摆脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。
该怎样自我鼓励走出疑病症呢？以上就是具体介绍了，希望可以帮助到大家。专家指出，疑病症对人体的危害极大，患者一定要积极的进行治疗才行，希望以上介绍可以帮助到大家， 最后祝大家可以早日康复。
