神经衰弱了有哪些合适的治疗方法?其实，神经衰弱这种病，在社会上的患者是很多很多的，特别是近年来呈现爆发式增长，这也与现在越来越快的生活节奏，还有买房，结婚，学业，工作等其他各种压力有关。神经衰弱会带来许多的麻烦和烦恼，会让我们经常感到不适。那么当患上这种病的时候，我们应该怎么去治疗呢?

　　神经衰弱的治疗方法

　　学会自我减压

　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　神经衰弱了有哪些合适的治疗方法?当感觉自己的症状很符合神经衰弱的特征时，那就建议不要情义忽视，要及时去看医院就诊，因为一开始的治疗相对来说很容易治好的，恢复时间也较快，不要等到病情严重了才想起来去看病。