头晕头痛是现代生活中很普遍很常见的症状，引起头疼头晕的原因不少，比 如，压力过大，饮食不规律，生活作息不稳定等等，或者是生病发烧等等这 些，都有可能导致头疼头晕，需要根据患者的自身情况来作判断。那么，长期头疼头晕是什么原因呢?

 

　　1、精神因素

 

　　一个人的精神状态会从很大程度影响到他的身体健康，如果长期处在焦虑、 担心、紧张的情绪当中，那么就很容易头疼头晕，因为脑子里装的事情太多 ，常常去纠结去想如何是好，大脑就片刻得不到放松，这样就会出现头疼头 晕的情况。所以在平时的日常生活中，一定要保持心情愉快，及时释放压力 ，学会通过转移注意力来放松，工作要劳逸结合，如果碰到一些解决不了的 事情，要及时寻求家人亲友的开导帮助，尽快走出阴暗的心理。

 

　　2、饮食因素

 

　　日常中吃的食物也是头疼头晕的一个重要因素。如果一个人很喜欢吃甜食特 别是巧克力，还喜欢喝饮料，长期下去就会对身体健康造成一定的损害，另 外，一些含有酒精的饮料，乳制品，酒类，都能引起头疼头晕。

 

　　3、睡眠因素

 

　　人如果睡眠不足或者睡太多，都会出现头疼头晕的情况，失眠、多梦、夜里 易醒、醒后疲乏不堪，这些都会引起头疼头晕。所以，在平时要养成早睡早 起的习惯，不要熬夜，11点前就要入睡，睡前可以放些舒缓的音乐来听，可 促进睡眠，提高睡眠质量。一旦躺在床上，脑子就要放空，什么都不要想， 这样才能更快入睡。

 

　　4、疾病因素

 

　　头疼头晕，是很明显的受寒感冒的症状之一，另外，眼睛、耳朵、鼻腔、颈 部有疾病炎症的时候，也会导致头疼头晕。所以一旦发现头疼头晕是因为身 体某些疾病导致的，就要及时去医院诊治。

 

　　长期头昏头痛是什么原因呢？相信大家看了上面的介绍已经有所了解。记得 要养成健康规律的作息，不要熬夜，平时还要加强身体的锻炼，保持一个乐 观的心态，这样才能远离头疼头晕。