抑郁症患者就像是掉进了一个没有尽头的无底洞，患者在患病期间找不到支撑看不见光亮。究竟怎样的做法才会对抑郁症的治疗产生有效的作用呢?药物救命，认知救心。琪琪是一个乖乖女，根据她的家人和朋友描述，她是一个从小就不让家里人的操心的人，乖乖的按着自己计划的人生一步步的生活着。但是往往这样的人会在心里承担更多的压力，总是不愿意将自己烦恼和担忧分享，只是压在自己的心里。即将毕业的琪琪，面对未来的未知，她开始恐惧，焦躁甚至失眠。

　　即将毕业的琪琪在面对实习和论文的双重压力下，最开始她有些焦虑，逐渐地，她开始失眠。前段时间，睡不着的时候，她都会去夜跑。刚开始的时候是有效果的，跑步带给她最明显的变化是，生活更容易了，她不会再感到焦虑，同时身体也健康了许多。其实刚刚好起来的变化不过是悲剧的开始罢了，运动之后她开始变得兴奋，睡的越来越晚，直到彻夜难眠，但是她的精神头仍然很足，同时把夜跑改成了晨跑。后来她才明白这是轻躁狂发作。

　　在后来这样长期的状态下去，她身体也出现了问题，她躺在床上一动不动，不吃也不喝，持续了好几天。她的舍友向她表示关心，想让她最起码吃点东西，因为在最严重的时候，琪琪连最基本的主动进食都做不到了。

　　这样状况下，舍友打电话给了她的妈妈，说她的状况，琪琪妈妈的到来当机立断，带着她见了医生。医生通过过一系列检查之后，确诊她有双向情感障碍，他马上就安排琪琪住院治疗。

　　在住院期间她每天需要吃很多的药，由于吃药和心理物理的治疗，她病情得到了缓解但是因为吃药她胃口变大，身体开始渐渐发胖。她不想做药物的奴隶，不想被药物控制。于是，她不顾众人的反对，强烈要求出院。

　　出院之后的几天，她仍然没有接受她生病必须靠药物才能好起来的事实。软弱是一方面，消极的想法才是致命所在，她不在乎自己能不能好起来，她只想停药。但是后来再次复发，她再次住院。这一次她认真接受心理治疗，她明白自己必须这么做，她不想一直堕落下去。刚开始，她就像热锅上的蚂蚁，被抑郁和躁狂时时刻刻折磨，每天都生不如死。她一点一点地把在心理治疗中学习到的知识运用到生活中，每次犯病时，都会进行实践，渐渐地，抑郁来找她的次数越来越少了。

　　琪琪在抑郁症得到很好的控制的时候，她发现抑郁症其实没什么好怕的，情绪低落、绝望抑郁都是自己的一种感觉，人可以做自己的救世主。她和心理医生一起把自己从抑郁的泥潭里拉了出来

　　抑郁症的控制和治疗中很重要的一点就是要改变的自我的认知。很多时候面对一件事情的时候你的心态和行为有时候不是被那个事件本身决定的，而是取决于你自己的认知和信念。学会辨别自己的念头是否理性，对其驳斥和提出质疑。学会释放情绪，表达情绪。

　　当然，当你的抑郁情绪已经不能够靠自己解决的时候，或者说已经是很严重的抑郁症的时候，这个时候就不只是简单的心理问题了，抑郁症是以一种精神疾病，需要配合医生的物理药物治疗和心理治疗，才可以得以缓解，如果只靠患者自己的自我意识是很难的，一味的拖延还会造成严重的后果，为后期的治疗带来困难。