也许没有经历过抑郁症或者是身边没有经历过抑郁症的人不会明白这种病给人带来的痛苦和绝望，我们能够做到的就是在面对抑郁症患者的时候给他们尊重和理解，试着看懂他们的痛苦。眼前就有一个现实中的抑郁症患者，她就是最近一直在微博热搜榜上的热依扎。她说“为什么我这么有趣呢?是因为我死过很多回。才知道生的意义。所以我愿意传递给你们有趣的、人生太苦，在不伤害他人的前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命，是一次奇遇。”

　　这段话是热播剧《长安十二时辰》的女演员热依扎在自己的微博上发布的，她坦言自己患有重度抑郁症和重度焦虑，同时也积极呼吁网友们要活出自己，不要轻易离开。

　　无论是《长安十二时辰》中有勇有谋、有情有义的檀棋，还是《甄嬛传》中英姿飒爽、桀骜不驯的叶澜依，我们都很难将荧幕中的她和重度抑郁加重度焦虑联系在一起。

　　8月24日，热依扎在微博上将自己患病的细节讲给大家，她说：曾经也把自己捆起来不能说话不能动，就连系鞋带都会痛哭，吃不下睡不着，脑子里总有人诅咒，天天否定自己怀疑自己，自残甚至......

　　我们能够感受到抑郁症给热依扎带来的痛苦，但是这个女孩在经历抑郁和焦虑痛苦的同时，还坚持给有相同情况的网友鼓励，把自己自信和正能量的一面带给大家，言语之间，能够感受到她的勇敢与坚强，真的很让人佩服。

　　8月25日，热依扎晒出了去医院看抑郁症的诊断书，可以清晰的看到诊断结果上写着：

　　患者有慢性心情恶劣，最近情况严重，

　　目前为重度抑郁发作，并有自杀风险。

　　今天，小编想借着这个话题给大家做一个科普：

　　医生是如何诊断轻度抑郁、中度抑郁，和重度抑郁的?

　　首先我们要了解一下，抑郁障碍包括：

　　破坏性心境失调障碍、重性抑郁障碍(包含重性抑郁发作)、持续性抑郁障碍(恶劣心境)、经前期烦躁障碍、物质/药物所致的抑郁障碍，由于其他躯体疾病所致的抑郁障碍，其他特定和未特定的抑郁障碍等。

　　根据症状的数量、类型以及严重度分为轻度、中度、重度抑郁。不同程度之间的区分有赖于复杂的临床判断，包括日常工作和社交活动的表现。

　　抑郁发作的诊断标准：

　　在ICD-10中，抑郁发作是指首次发作的抑郁障碍和复发的抑郁障碍，不包括双相抑郁。

　　患者通常具有的典型症状是：心境低落、兴趣和愉快感丧失，精力不济或疲劳感等。

　　其他常见症状有：

　　1. 集中注意和注意的能力降低;

　　2. 自我评价降低;

　　3. 自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有);

　　4. 认为前途暗淡悲观;

　　5. 自伤或自杀的观念或行为;

　　6. 睡眠障碍;

　　7. 食欲下降。

　　病程持续至少2周。根据抑郁发作的严重程度，将其分为轻度、中度和重度三种类型。

　　轻度抑郁：是指具有至少2条典型症状，再加上至少2条其他症状，且患者的日常工作和社交活动有一定困难，患者的社会功能受到影响。

　　中度抑郁：是指具有至少2条典型症状，再加上至少3条(最好4条)其他症状，且患者工作社交或家务活动有相当困难。

　　重度抑郁：是指3条典型症状都应存在，并加上至少4条其他症状，其中某些症状应达到严重的程度;症状极为严重或起病非常急骤时，依据不足2周的病程作出诊断也是合理的。除了在极有限的范围内，几乎不可能继续进行社交、工作或家务活动。作出诊断前，应明确排除器质性精神障碍、或精神活性物质和非成瘾物质所致的继发性抑郁障碍。

　　以上是抑郁发作的诊断标准，被诊断为抑郁的病人，其症状的严重性和病程不同。其中一些人在一生中的某个时间只与抑郁斗争几个星期，而另一些人则断断续续地或慢性地要经历数年的抑郁。

　　在这里把热依扎写给网友的对抗抑郁的方法分享给大家，都是非常不错的方法。比如必要时及时就医;多和家人、好友接触;远离负面的人或事;写日记抒发自己的情绪;多运动等等。

　　最后小编还是要唠叨几句，患上抑郁症大家不要抗拒吃药，而且一定要按照医生的嘱咐，别擅自换药，增减药量，或者觉得自己好了就擅自停药，如果觉得哪里有问题请务必跟医生沟通，让医生帮你调整治疗方案。最后我想说，在这个世界上，没有人是一座孤岛，你的开心或忧虑都有我倾听，让我们共同去面对，一起加油吧!