在如今什么都讲究高效的社会，我们为了生存被时代飞快地推着向前走。我们来不及休息，来不及停留甚至来不及考虑自己的健康，直到发现了身体和思想的不对劲已经来不及停下。后来我们开始在毫无意识的情况下生病了，自己却一点都没有察觉也不知道该怎么办。生活是自己的，生命只有一次，记得好好关心自己。

　　抑郁症的这些信号千万不要忽略。

　　>睡眠、饮食习惯的突变

　　●失眠/嗜睡，睡眠时间紊乱是抑郁症发作的前兆

　　●食欲激增/丧失，体重在一个月内有5%的变化

　　>疲劳，无精打采

　　●感觉身体被完全掏空，连些小事都没力气

　　●开始回避社交活动，对身边的事情都丧失兴趣

　　>情绪化，感觉空虚，没有价值感

　　●经常感觉到不开心，负能量简直是爆棚

　　●思维迟缓，感觉自己像加班了三天三夜，注意力也无法集中

　　怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀的想法和行为

　　美国精神分析学会提醒大家，如果你有出现：

　　情绪每天低落，不开心，毫无价值感

　　疲劳不堪，思维迟缓

　　对周围事物都丧失了兴趣

　　这三种只要出现任意两项，而且有持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。

　　然后，很多人都没有重视这些“信号”的出现，或者说感到羞愧，害怕被认为不坚强，太过矫情，选择了掩饰或沉默。我们总是“假装看不见它”，总是想着自己咬牙坚持过去，但结果却是开始的抑郁情绪，成为了重度抑郁症，最后无奈走向自杀。