缓解抑郁症，沟通是比较好的方式：抑郁症患者不应该让自己沉浸在封闭的情绪中，要多与人沟通，深入的交流，才会让自己的心境朝着积极的方向变化。那么具体的沟通方式是怎样的呢?

　　不要什么事情都放在心里，其实这是很不好，即使是一些难以启齿的事情也不要压在心里，每个人的承受能力有限，所以不要让自己负担太重，这样会对你造成很大的压力的，会让你踹不过气的。

　　保持得好的心情，每天对着镜子多笑笑，让自己适应开心地活着，而不是每天生活在烦恼，悲伤，压力，痛苦之下，虽然这个社会很现实，但是它还是有开心的一面的!试着去尝试!

　　多和别人去沟通，找一个愿意听你倾诉的人，将你的烦恼，你的悲伤说出来，让别人知道你为什么抑郁的原因，不要闭口不说话!多说一些话，让自己变得善谈，你就不再抑郁了!

　　沟通是缓解抑郁症比较好的方法之一，温馨提示:抑郁症患者或时常有抑郁情绪的人，一定要多交朋友，也要学会向朋友倾诉，这样对自身的身心健康都是有好处的，无论是不是真正的朋友，起码你能有个伴!