生活中有越来越多的人患有抑郁症，虽然抑郁有很多种症状和表现，并且对不同的治疗也会出现不同反应，但是有几件普遍通用的技巧和方法，能够用来试着指导和帮助抑郁症患者家人或者朋友走上康复和痊愈的道路。

 

　　怎样帮助抑郁症病人？

 

　　1 只是听

 

　　倾听和提供情感支持确实对抑郁症患者有用, 因为抑郁症患者常常与社会隔离或退出社交活动, 肯摩尔沃什湾的巴斯蒂尔大学咨询与健康心理学系心理学家和副教授克里斯蒂?霍夫塞斯博士说。用同理心倾听可以帮助抑郁症患者, 这意味着站在对方的角度思考，并给予同情心和温暖。霍夫塞斯博士说, 不要去尝试"治疗" 患者的症状, 也不要指导患者要做什么或如何感觉。

 

　　2 做研究

 

　　帮助抑郁症患者需要尽可能多的学习抑郁症相关知识，弄清楚抑郁症的症状是什么样子。注意将抑郁症视为一种疾病是很重要的。"就像你爱的人得了糖尿病一样," 萨宾博士说。还要记住, 虽然你可能理解抑郁症的过程, 但这与理解抑郁症患者的感觉是完全不同的。

 

　　3 帮助他寻找治疗师

 

　　对一些抑郁症患者来说，拿起电话做第一次预约治疗可能是非常困难的事，但你可以帮他寻找治疗师，做预约。如果你所爱的人对治疗师不满意, 继续寻找下去很重要, 直到找到合适的人。有许多专业人士提供治疗抑郁症的帮助, 包括心理咨询师和精神科医生。

 

　　4 保持乐观

 

　　萨宾博士说，即使你什么话也不说，你的陪伴都是对抑郁症患者很大的帮助。帮助抑郁症患者的关键是保持乐观和鼓励的态度。不要恳求、责骂或哄骗抑郁症患者。只是在那里就好。你可能觉得应该拿出一些有启发的想法来帮助你心爱的人改善情绪, 但你实际上做不到，萨宾说。让治疗师解决抑郁症, 你仅仅只作一个积极的存在即可。

 

　　5 提供一些转移注意力的事物或活动

 

　　萨宾说，除了心理治疗和服用抗抑郁药物，保持活跃和与人接触是治疗抑郁症最好的方式。你可能感觉让抑郁的人活跃起来很难做到。但即使让你所爱的人和你一起进入另一间房子也能算得上是一小步, 接着他可能会在室外坐坐，可能接着走一走，这是很大的帮助。如果你的邀请被拒绝, 不要气馁。要明白这是抑郁症的症状, 只要做了就有帮助。

 

　　怎样帮助抑郁症病人？总之不要放弃你持续的陪伴和支持，可能需要数周或数月的治疗后, 才能看到抑郁症患者症状的改善, 但它迟早会发生的。