轻微抑郁症如何缓解?抑郁症是现代典型的一种心理障碍疾病，随着现代社会的不断发展，抑郁症也开始大幅度蔓延开来，越来越多的人患上了抑郁症，更有甚至因为抑郁症自杀，这是值得我们重视和预防的。但是大部分一般都是轻微的抑郁症，当面临这种状况的时候，可以通过应相应的方法来有效的缓解：

　　1、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识，看哪些是消极的，是属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　2、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务， 不要对很多事情大包大揽。更加不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加不同形式和内容的社会活 动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　5、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完 不成工作而心灰意冷。

　　轻微抑郁症如何缓解?抑郁症的缓解也是很简答，主要在于坚持。但是如果你已经觉得自己的情况已经很难受了，那么请及时马上寻求帮助，不要在没有和医生商量的情况下停止或改变你的治疗。