失眠的患者在下班回家之后，到了睡觉的时间根本睡不着，别人都在睡得很香，只有自己还在睁着眼睛却一点睡意都没有，一般天亮才开始迷迷糊糊又睡不踏实，睡到下午起床昏昏沉沉，既不想吃东西又懒得与人说话。失眠或睡眠质量特别差，醒了也感到极度疲惫，工作效率明显降低。

　　精神科医师解释，这是因为睡眠质量变差，会导致深度睡眠的总时长变短，而深度睡眠正是大脑用来巩固新记忆、防止遗忘的睡眠阶段。临床上许多睡眠质量不佳的患者主要表现为深睡不足、睡眠过短、多梦、夜间易醒等。睡眠缺乏导致的认知功能下降，与阿尔茨海默病(老年痴呆症)的症状相似。睡眠过少能够改变体内某些激素的分泌，这些变化会影响食欲，削弱对饱食的感觉，并改变身体对糖类摄入量的反应，导致体重增加，增加患糖尿病的风险。

　　经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。

　　各种事件的应激反应、嘈杂环境电子工具的影响、过饥过饱食疲劳、焦虑抑郁、酒精咖啡药物依赖等，都是睡眠障碍的原因。精神科专家称，有研究显示，每天睡眠不足4小时的人，其死亡率比每天睡眠七八小时的人高180%，经常睡眠不足4小时的人容易生病。如果一个人连续72小时不睡眠，有可能导致精神失常，同时导致多种疾病的患病风险上升，如呼吸系统疾病、心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。