提起疑病症，大多人能够想到的就是整天疑神疑鬼，觉得自己真得了什么大病一样，结果往 后身体反而真的感应到了一样，觉得不适。疑病症心理治疗的方法有哪些呢？

 

　　心态调整疗法：

 

　　心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示，疑病症 患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专 注，容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改 善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人体的一种保护性的机制，所以 ，并不是有不舒服就是病了，因此不必对自己身体上的不舒服耿耿于怀。

 

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　　移情他处疗法：

 

　　如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心 上，可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如发展几 种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。这样就没有精力过分地关 注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重，而使病情置于脑后，这样有利于消除患者躯体不适 ，并使其在紧张忙碌的生活中，具有充实感和成就感。忘记“恶疾”，可以说是反向治疗中 最有效的疑病症自我治疗方法。

 

　　角色转换疗法：

 

　　许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔。因此需要家属向患者说明其疾病性质 是功能性的，而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕 性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成 心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。

 

　　适当运动疗法：

 

　　根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状。家属注意督促 患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑 病观念，并有助于增强患者的自信心。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的 事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。

 

　　疑病症心理治疗有哪些？疑病症患者要遵从医生的建议和指导下，选择适合自己的简单疗法 ，长时间的坚持治疗，才会让疑病症彻底拜拜。