对于死亡，害怕是逃避属于正常的反映。但是在正常的生活中一般没有什么危险都不会特别的在意。但是有一种 叫做死亡恐惧症的症状，稍微出点动静就会表现出近乎病态的害怕行为和情绪吗，那么这也会感干扰到正常的生 活的。下面就来说说如何克服死亡恐惧症吧。

 

　　精神康复网恐惧症专家指出，死亡恐惧症的出现源自怕死情结，所谓怕死情结是指人对一切事物的惧怕心理，是 恐惧障碍的心理根源。“死”非单纯“死亡”之意，泛指对“自己”的一切伤害，“死亡”是其极端状态，怕的 虽不一定是“死亡”，但通归于怕死之类，故称为怕死情结。那么如何克服死亡恐惧症呢?专家建议死亡恐惧症患 者不妨试试以下的方法：

 

　　1.改变对死亡的错误认知

 

　　患者需要认识到，引起恐惧的不是可怕之物，而是自己的怕死情结，不是怕鬼，而是怕死，世界上没有可怕 之物，都是自己吓自己，因为怕死才觉得可怕之物可怕，一切可怕之物在不怕死面前就都变成不可怕了。

 

　　2.了解心理疾病的逆反性规律

 

　　蝼蚁尚且偷生，人都乐生厌死，但不能光不想死，怎样才能不死?胆小鬼总是顺向地认为，怕死才能不死，不 怕死就得死，其实是逆反的，越怕死越死得快，越不怕死越死不了，如癌症病人若是怕死，反而死得更快，而不 怕死，反而活得长。

 

　　3.认识恐惧的危害

 

　　恐惧只是心理障碍，害怕都是自己吓唬自己，但害怕虽是假，害人却是真，害怕的害处数不胜数，概言有二 ：一是降低人的能力，消灭人的本事。只要害怕了，再有本事也没本事，再有能力也没能力。二是产生错觉，导 致错误判断和决策行为。

 

　　4.寻找恐惧根源

 

　　恐惧是一种心理障碍，心理障碍的本质就是强迫性重复，潜意识来源于幼年时期的心理缺陷，必须通过自由 联想和释梦等手段，挖掘出幼年时期的心理缺陷，再通过移情等方法弥补之，方能消除强迫性重复，治愈心理疾 病。

 

　　如何克服死亡恐惧症？这是一种病，建议需要先经过专业的诊断，在医生的建议下，合理的治疗，注意生活的调 理，心态要放平，就能很好的克服。