很多人都会有些轻微性的心理障碍，而且包含了很多方面的，比如说恋爱， 结婚，人家关系，职场等等，长期就下去就会很限制自己的发展，也会让自 己的人格无法健全。那么突破内心障碍是很重要的，下面我们就来好好说说 ：

 

　　怎样才能突破这种心理障碍呢？首先，要学会分析习得性无助的原因，产生 习得性无助的根源是恐惧，而打破这种恐惧感的有效方法就是去做，即使做 的不好，也要坚持做下去，因为，凡事只有去做，才能有资格获得评价。其 次是做一些自己喜欢的工作，因为只有自己喜欢的工作才能使自己参与进来 ，从中获得成就感，换句话说，从事自己喜欢的工作是增加成就感最好的方 式。因为成就感越多，内心的挫败感就会降低，从而增加自己的自信。最后 ，也是最重要的一点，就是学会去爱自己，只有发自内心的热爱自己，才能 包容自己身上存在的一切问题，一切缺陷，这种发自内心的接纳自己，是最 有力量的，这种会爱自己的人，也是内心最强大的。

 

　　美国心理学家赛里格曼于1967年做了一个关于动物的实验，他把狗关在笼子 里，每当蜂鸣器响起时，就对笼子里的狗进行难以忍受的电击，面对这些电 击，狗狗们做出了很大的反应，比如疯狂的逃跑，发出悲哀的哀求等，但因 笼子是关闭的，这些狗无处可逃，只有被遭到电击。接着，实验者在电击之 前，打开了笼门，然后蜂鸣器响起，令人意想不到的一面出现了，这些狗狗 们不仅没有选择逃跑，连悲哀的求叫声都没有发出，而是还没有等到电击开 始，就已经倒在地上呈现出颤抖的状态。这个实验就是非常著名的习得性无 助实验，所得出来的结论是一个人在工作中若经常失败，他就会放弃，大脑 中会出现“我不行”，“我真的不行”这种暗示，一旦形成这种暗示，他就 会陷入习得性无助的心理状态。

 

　　如何突破内心障碍？这种习得性无助的心理状态，是我们每个人都存在的一 个现象，而事实的真相是我们稍微努力一下就可以做好，所以，这群人不是 输在能力上，而是自己对自己的失望。