就像很多的人在感觉到自己对生活十分失望的时候会怀疑自己的是不是有了抑郁症的倾向，在生活中也同样会有人在怀疑自己是不是出现心理障碍，，这是一种广泛的心理疾病，不是根据一个人的三言两语或是行为表现便能判断出来的，检查心理障碍有方法----心理障碍自查法，是心理健康相关知识中比较实用的一种，而且心理障碍自检法也具体的标准，以下为大家介绍它相关内容。

　　1、在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。

　　2、心理活动特点应符合年龄、性别特点：人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

　　3、理想的我与现实的我基本相符：研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。

　　4、情绪标准：情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

　　5、人格健全：心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。

　　6、意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

　　7、智力标准：智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

　　8、注意力集中度：注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。

　　除了心理障碍自检法主要标准之外，还可以通过判断自己的情绪是否恶劣，是否有反常的、无法自控的行为表现，跟人交往是否有心理障碍。心理障碍自检法标准是有张力的，严重影响一个人的生活质量和工作能力。以上的心理障碍自检法希望对你有所帮助，详细还需咨询有关心理医师。