我们在生活中人人都会遇见心境障碍，比如在生活中我们会因为考试落榜而感觉到难过，会因为失恋而倍受打击，会因为在工作和人际关系中有冲突造成情绪的波动。这一段时间里面会因为我们心里的不良情绪造成我们对事物的兴趣减退，生活的作息紊乱还会出现行为异常等等，这个时候如果我们可以自己调节就不会有什么问题，但是如果自己长时间的无法调节就会造成心理障碍，这个时候就需要多加注意，必要的时候要通过专业心理医生的帮助。

　　心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤 是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象 属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态 例如 当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑 恐惧或者抑郁 有的表现沮丧 退缩 自暴自弃 或者表现愤怒甚至冲动报复 往往是过度应用防卫机制来自我保护 且表现出一系列适应不良的行为 如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来易导致精神疾病的产生

　　患了心理障碍之后 患者的第一个情绪反应 往往是自卑 觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了 其实 一个人是否患心理障碍 是不由个人的意志决定的 而是由一个人童年的成长环境决定的 换句话说 是“命运”性的 它只反映和代表了一个人的成长环境和发育背景 而不代表一个人是否坚强 是否有价值

　　得知自己患了心理障碍后的第二个反应 就是悲观失望 因为他们习惯于认为自己是世界上唯一一个最不幸的人 自己患了没办法克服的疾病 其实 据最保守的估计 人群中的心理障碍患病率也在百分之二 就是说 在我国的十几亿人口中 至少也有两千万和你患有大同小异的心理障碍的患者 所以 你并不是孤立的 心理障碍也不是不可以治愈的 可以说大部分心理障碍都可以通过治疗 得到缓解和治愈 只不过缓解和治疗需要付出精神 经济和时间的代价而已 所以 患了心理障碍既不可悲 也不可怕 您只是不得不面对自己的患了心理障碍的“命运”

　　有了冷静的思考之后 就可以慢慢地思考 怎样克服自己的心理障碍了 面对自己的心理障碍 采取以下的心态会比较有益 首先 必须接受自己的“患病”现实;其次 必须自己承担起克服心理病的主要责任;然后 在条件许可的情况下 寻求专业心理帮助或专业心理治疗