焦虑症可以治好吗?焦虑症是可以治好的，因为焦虑症属于心理疾病，只要心里问题打开了，情绪得到释放，就会很好的痊愈。心病还是需要心医的，而且需要及时联系专业的心理机构来进行调节的。或者是到正规权威医院进行诊断和治疗，找到问题的根源所在，就会很好的解决的。

　　焦虑症可分为慢性焦虑(又称广泛性焦虑)和急性焦虑(又称惊恐发作)两种形式。主要症状表现为：没有明确客观对象和内容的担心、紧张、害怕、不安、恐惧;伴有植物神经功能失调症状，比如胸闷、心慌、手抖、出汗、尿频等;以及运动性不安，比如坐立不安、烦躁、难以静心等等。

　　预防焦虑症或者在焦虑症的治疗过程中，平时需要注意以下几个方面：

　　多跟家人朋友倾诉。觉察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友倾诉出来，说的时候最好“声情并茂”，这样可以把负性情绪尽可能地带出体外宣泄掉。家人朋友给予的支持和安慰也能带来温暖和力量。

　　多户外活动。看电影、冬天滑冰春天放风筝、换季逛超市邂逅大减价、约几个朋友爬山涉水、参观博物馆、参加各类社团活动等等，都不错。多跟外界接触，丰富自己的经历和体验，开阔自己的眼界和心胸。

　　坚持运动。选择一项自己喜欢的运动项目，坚持锻炼。每天30分钟，一周3到5次。运动能够缓解压力、减轻焦虑感、提高自信心、改善睡眠质量，对焦虑症症状的改善有积极的促进作用，也有利于保持良好的精神状态避免疾病的侵袭。

　　多做放松练习。可以做做858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次。858深呼吸法如果做得到位，可以快速地减缓焦虑，使心情平静下来;也可以让自己舒服地坐好或者躺下，想象在一个自己感到舒服的环境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒畅。

　　转移注意。当觉察到自己焦虑不安的时候，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情或者整理家务;或者回想发生在自己身上的感到开心、愉悦、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高兴的细节，想得越详细越好。

　　增加自信。每天给自己安排两三个小任务，不用太难，垫垫脚就可以够得着的那种，比如给自己和家人做份简单营养的早餐、给父母打个电话、整理书桌、看书20页等等，每做完一项就犒赏下自己，听首喜欢的歌、吃个可口的水果，或者直接夸赞自己：我真棒!又胜利了。这样坚持一段时间，自信就会提升。人之所以得焦虑症，部分原因来自对自己没有自信心，怀疑自己完成和应对人事物的能力，过分夸大自己失败的可能性，因此而担忧、紧张和恐惧。所以提高自信，就能降低焦虑。

　　焦虑症可以治好吗?平时注意，也难免会生病。如果以上关于焦虑症预防和自我调节的方法不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。