头痛也被称为是偏头痛，是当代不少人有的小毛病。虽然偏头痛可能看起来不是啥大病，但是值得警惕的是，可能是身上某种疾病来临的征兆，毫无预兆性的头痛是不少人烦恼的。生活中诱发头痛的原因有哪些以及如何预防呢?

　　1、气味是头痛的隐身衣

　　原因：

　　强烈的气味会刺激鼻腔里的神经元，然后引发引起头痛的神经系统。有意思的是，凡是那些对气味敏感的人难以忍受的味道，在别人闻起来却都是好闻的味道。

　　怎么办：

　　尽量避免使用香水、空气清洁剂、香味浓郁的香皂和香波。但要完全拒绝这些，是很有挑战性的，因为到处都在用“衣领净”或者“空气清新剂”。如果再有意外呢?那就需要你备一些常用的药物了。

　　一些强效的头痛止痛药，其成分含有阿司匹林、扑热息痛和咖啡因，能有效对抗周期性偏头痛和紧张性头痛。但是，你最好在专家的指导下服用它们，或者单独服用阿司匹林或扑热息痛，而不是服用咖啡因的混合药剂。

　　因为经常服用带咖啡因的药有可能会导致依赖和“反弹性”头痛，这种头痛会在药效消退后立即复发。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。扑热息痛可以止痛却不能抗感染。

　　2、耳环、头巾、马尾辫：一个都不能多

　　马尾导致头痛

　　原因：

　　其实，头皮周围的肌肉里是没有疼痛神经的，可是和肌肉相连的组织却有。如果头发扎得太紧刺激了肌肉系统就会造成“马尾辫头痛”。

　　摆动的辫子还不是唯一造成头痛的因素：帽子太紧、头巾太紧、耳环太重都是罪魁祸首，因为它们可能会拉动同一种相关组织。还有调查认为头皮、脸部和耳部的皮肤经常伴随偏头痛一起发生。如果耳环造成了恶性过敏，很可能是偏头痛发生的征兆，但并非头痛的原因。

　　怎么办：

　　你应该知道，放松马尾辫就能缓解马尾辫头痛。研究人员发现这个简单的动作可以在30分钟内减缓头痛，甚至在某些人身上能立即解除头痛。要知道，头发越浓密或者头饰越重，你就越可能经受这种类型的头痛。

　　因此，专家建议你如果去参加重要的活动，而且是在持续时间不会太久的情况下， 才可戴上较重的耳环;在运动的时候，换个其他发型以保护你浓密的秀发。

　　3、甜在嘴里，痛在头上

　　巧克力等致头痛

　　巧克力、肥肉、咖啡因、香烟以及味精、胡椒等调味品都有可能引发头痛。总之，如果你患有轻微头痛、严重头痛或者经常性头痛、偏头痛(每周多于两次)，最好咨询一下大夫和营养师，以确认你的饮食是不是合理。可能你还需要记录一下你的饮食习惯，以此来找到罪魁祸首。

　　营养专家建议我们一日多餐、每顿少吃是有道理的，这样能将我们的血糖保持在平稳的状态。节食、 快餐和不吃中饭都可能让你饿得前胸贴后背，那么，迎接你的，可能就是难以忍受的头痛。

　　原因：

　　低血糖会刺激神经路径，从而带来普通的头痛，但是确切的原理还不清楚。

　　怎么办：

　　难道要靠吃来解决头痛问题?这个问题虽然听起来有些八卦，可是事实正是如此。不过，一定要看一下，你吃下去的东西会不会造成你的头痛反复发作?有些 头痛确实和食物有关，例如如果我们空腹吃糖就可能引发“糖头痛”。

　　研究人员建议说，吃富含镁的食物(菠菜、豆类、坚果)和核黄素的食物(奶制品、瘦肉、绿 叶蔬菜、浓缩面包和芹菜)也许能够预防或减轻头痛。

　　生活中诱发头痛的原因有哪些?轻微性的头痛可以适当的进行调理，经过长时间的改善，充分的睡眠，和规律的饮食生活，都能够让我们有效避免头痛。那么发作的厉害，那么建议还是及时去医院就诊，及时的治疗，才比较有保障。