我们会经常看见新闻上的一些报道：“女子产后抑郁症突发怀抱5月大女儿跳楼”，“妈妈先将年仅 1 岁半的双胞胎弟弟掐死装入袋子，后绑着双胞胎哥哥投河自尽”……这些新闻让我们震惊的同时也需要引发我的思考和重视，为什么一个刚刚做了妈妈的人会做出这样的举动，是什么让他绝望地带着自己的孩子离开这个世界。也许答案就是我们容易忽略的：产后抑郁。

　　很多的刚刚生了宝宝的人会出现这样的现象：几乎每天都会哭，不管孩子是开心还是哭闹，都会经常的感觉到孤独和委屈。极端的时候会产生伤害自己和孩子的想法。经常会感觉到疲惫崩溃，很多时候也不会动和人说话。有时候甚至会想自己存在的意义，自己对身边的人或者是这个世界重不重要……一旦宝妈出现真样的情况的时候就要引起重视了，也许产后抑郁正在困扰着她们。

　　家人和产妇通过下面的一些方式预防或缓解产后抑郁。

　　当宝宝在睡觉时，你尽量多睡觉、休息。适当进行一些不太激烈的体育锻炼，并带着宝宝到户外多多散步。不要所有的事情都自己扛着，如果有人想要帮你时，请不要拒绝，不要太过操心。多吃水果蔬菜，合理膳食。不要所有的事情都自己扛着，如果有人想要帮你时，请不要拒绝，不要太过操心。多跟你的伴侣或是其他你信任的人谈论你的感受。不要憋在心里。跟有类似经历的人分享你的感受，尝试加入一个新妈妈团体。但是，如果这种感觉持续了两个星期以上或者特别严重，那就向专业的医护人员咨询。