长期抑郁的话会出现情绪低落，自我怀疑，自我贬低，对生活和周边的事情失去兴趣。如果家里面的产妇有了产后抑郁该怎么办?首先家人和朋友要充分理解女性在这个阶段容易出现抑郁，并且要给予支持和安慰。其次，产妇自己也要做好心态调整工作，释放压力和情绪，不让抑郁有机可趁。如果真的得上产后抑郁，也不要慌张，办法总比问题多。

　　1. “坐月子”要摒弃一些不科学的观念，比如月子里不能刷牙、洗澡，不能出门，不要看电视等等，这些都不利于产妇放松心情、稳定情绪。

　　2. 转移注意力到一些愉快的事情上。可以多关注自己的兴趣爱好，做一些此时力所能及的活动。

　　3. 适当放松，散步、冥想、瑜伽等都可以尝试去帮助自己放松下来。

　　4. 和家人朋友倾诉自己的情绪，或参与妈妈交流会和其他妈妈进行沟通。也可寻求心理医生的帮助，医生针对性地采取劝导、鼓励、同情、安慰、支持和理解等方法，消除不良情绪。

　　5. 严重的产后抑郁需要去专业的精神病医院就诊，及时用药，控制病情变化，必要时需要住院治疗。

　　人们常说“为母则刚”，但是也请不要忽略了每一位新妈妈都是从阎王殿走过一遭的人，也是你需要关怀和呵护的妻子、儿媳、女儿或朋友。