抑郁症近些年来已经多次出现在公众的眼前了，相信大家也稍微对有所了解。提到抑 郁症不少人会认为它不是疾病，就是心情不好而已。其实这样的想法是错误的，抑郁 症虽然不像其他疾病一样有身体产生痛感，但是它直接伤害的却是我们的大脑，会让 我们失去掌控情绪的能力，我们是不能忽视它的。那么如何确认自己患抑郁症？

 

　　表现一，长时间心情抑郁，想开心但是开心不起来

 

　　抑郁症最为明显的还是情绪上的变化，具体表现为心情长时间的处于一个低落的状态 ，感觉什么都没有意思，什么事情都很难让抑郁的人心情起到变化，很难高兴起来。 容易出现悲伤、难过、呆滞等等表现，时间上了会觉得时间很难熬。但是抑郁的人并 不是自我放任自己的情绪处在一个低落的状态，往往就是自己想开心，找一些以前自 己感兴趣的事情，但是也很难让自己开心起来，心里好似空了一块的样子。

 

　　表现二，自我评价降低，内心会有强烈的自责感

 

　　抑郁症开始一段时间后，患者就会对自己的认知出现变化，本来很自信的人可能也会 认为自己一无是处，认为自己连情绪都控制不了，觉得自己很没用。长时间抑郁的人 因为生理和心理都会出现问题，就会自己什么都做不好，自己是周围人尤其是父母的 负担，心理会很自责。同时或许还会寻求周围的人帮助，但是往往容易被不理解，会 被人认为就是心情不好之类的原因，从而加重心理的负担。

 

　　表现三，认知出现障碍，记忆力下降和反应迟缓等

 

　　抑郁症是会伤害到大脑的，由于心情长期处在一个低落的状态，大脑就会少分泌多巴 胺，时间长了，大脑就会很难分泌出多巴胺，对大脑出现影响。然后抑郁的人就会出 现一些明显的认知障碍，表现为记忆力出现下降、无法集中注意力、反应迟缓、学习 能力下降、语言能力下降等等。尤其是还在上学的人，学习成绩会出现明显的下滑， 并不是不想学习，只是无法学习。

 

　　表现四，睡眠出现问题，总是感到非常疲惫

 

　　我们的睡眠是身体的健康的反应表，抑郁也是身体健康出现的一种问题，就会出现睡 眠障碍。多数人抑郁了会出现频繁失眠的情况，睡眠质量下降，容易被惊醒，容易做 梦。另外身体总是会感到非常疲惫，没有力气，脑子总是晕晕沉沉的，有的人还可能 会出现浑身酸疼的感觉。

 

　　表现五，社会功能下降，回避社交和人群

 

　　患有抑郁后，对于自己的工作和学习往往会出现心有余而力不足的情况，工作会受到 很大的印象。另外对于社交会出现明显的抗拒感，连原本关系很亲近的人，面对起来 也会感觉很疲惫和吃力，不愿意和周围的人接触和交往。但是还会出现一种想寻求周 围人的帮助，但是担心周围的人不理解，想接触别人但是有担心被误解，矛盾的心理 下再次回避社交。

 

　　如何确认自己患抑郁症？以上就是抑郁症比较明显的七个表现，若是你占了一半，就 要及时关注自己了情绪了，或是有抑郁症了，不要忽视。