新的一年已经过去快要半个月了，你在跨年的那晚向着2020嘶吼出来的新年新愿望开始启动几个了?你每天按时睡觉了吗?你的失眠自动解除了吗?新年新气象，今年一定不能熬夜啊!那天晚上定好闹钟，快速的躺上床 心想：“太棒了，今晚能睡7个小时”，你愉快的闭上眼睛开始等待进入甜甜的梦乡，闭上眼睛努力了半个小时依旧分外精神的你，开始绝望了。然后，恐怖的一幕幕发生了……“既然睡不着，就小刷下朋友圈微博吧，最多也就花10分钟，等下就困了”，然后的你仿佛坐上了时光穿梭机，瞄一眼手机上方的时间显示，很好，十二点了!

　　吓得赶紧 放下手机后的我，又开始了：“睡前好像没喝水，去喝口水”、“2019年终总结还没写好，后天就要交了”、“窗户外面为什么这么晚还有声音?不会是变态吧”、“明天早餐吃什么”、“我刚刚有定闹钟吗?不行要检查一下”……如此一系列的骚操作之后很好又两个小时过去了!

　　终于踏实躺下，闭上眼睛后：“1只羊，2只羊，3只羊，4只羊……101只羊”为什么我是个学渣

　　?为什么我工资那么低?为什么我没有女朋友?最惨的是：越想越睡不着!呼啦啦的一通头脑风暴之后，“几点了?不敢看……”

　　“好了，再胡思乱想我是狗!!!”终于，合上眼睛，有了点睡意

　　此时……

　　真实而又最悲惨的事情是，失眠最惨的不是失眠本身，而是你已经被失眠缠上，居然还天真的以为自己只是简单的睡不着。你对对手的力量一无可知!

　　如果你准备入睡时间超过30分钟且持续2周以上，睡眠质量下降 早醒、多梦。睡不了整觉， 半夜醒来次数≥2次。总睡眠时间少于6小时。警醒一点，你被失眠缠上了。

　　当然 如果失眠是不带任何副作用结果的一种现，那倒也没什么。但关键是不睡会困、不睡会丑不睡会秃、甚至不睡会死啊

　　失眠这个魔鬼会让你：记忆力减退、工作效率下降、脱发、焦虑、皮肤粗糙、长皱纹、黑眼圈、肥胖、糖尿病、高血压、癌症、甚至患上抑郁症、想自杀等等

　　你为啥会失眠? 失眠一般分为病理性和原发性，病理性失眠(由某种疾病引起的失眠)没那么难缠，只要从根源控制病因，失眠的症状也会随之得以缓解。但原发性失眠就比较惨了，原发性失眠有很多因素，有可能是……

　　作息不良生物钟紊乱(比如：今晚是熬夜蹦迪girl，明天想做早睡养生乖乖女~)

　　环境突然改变(比如：出差忘记带自己的枕头，或者是：好吵、好亮、好热、好冷……当然，大多数人失眠最主要的原因还是：精神和心理压力太大!

　　尽管找不到失眠的具体原因，但大神们找到了很多治失眠的“偏方”啊! 这些治失眠的“偏方”有没有用?

　　1：我虽然整晚睡不着，但我可以一直闭着眼啊，也不想其他事，算不算休息?

　　休息是休息了，但休息跟睡着是两个概念，就好比你把手机玩到只剩20%的电量了，暂时不玩了，这叫做让手机休息，但就算不用放久了它自己也会慢慢掉电直至关机。但睡眠就像给手机充电，只有充满电才能继续满格奋斗。

　　问2：睡不着喝牛奶有用吗?

　　牛奶中的色氨酸确实有助睡眠，但是一杯牛奶的色氨酸含量非常有限，远远达不到立竿见影的效果。所以，喝1杯没有用，不用想了，100杯也没有。

　　这些方法真的都没有用，严谨的我都亲身体验过了。那针灸和安眠药呢?针灸也有帮助 可有些人晕针啊!安眠药我就不说了 是药三分毒而且停药后就自动失效。但有一个方法是真的有用，别瞎折腾，解决问题要从根部解决。生理上造成的失眠找生理医生，心理上造成的失眠找心理医生，有专业的人不找，自己一个业余的浪费那个时间胡弄，事倍功半，得不偿失，是觉得时间太多了吗?抓紧时间解决，然后享受美梦和人生，真的不香吗?