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  • 新年开始了,你还在失眠吗?
      166次浏览  时间:2020-01-13

      新的一年已经过去快要半个月了,你在跨年的那晚向着2020嘶吼出来的新年新愿望开始启动几个了?你每天按时睡觉了吗?你的失眠自动解除了吗?新年新气象,今年一定不能熬夜啊!那天晚上定好闹钟,快速的躺上床 心想:“太棒了,今晚能睡7个小时”,你愉快的闭上眼睛开始等待进入甜甜的梦乡,闭上眼睛努力了半个小时依旧分外精神的你,开始绝望了。然后,恐怖的一幕幕发生了……“既然睡不着,就小刷下朋友圈微博吧,最多也就花10分钟,等下就困了”,然后的你仿佛坐上了时光穿梭机,瞄一眼手机上方的时间显示,很好,十二点了!

      吓得赶紧 放下手机后的我,又开始了:“睡前好像没喝水,去喝口水”、“2019年终总结还没写好,后天就要交了”、“窗户外面为什么这么晚还有声音?不会是变态吧”、“明天早餐吃什么”、“我刚刚有定闹钟吗?不行要检查一下”……如此一系列的骚操作之后很好又两个小时过去了!

      终于踏实躺下,闭上眼睛后:“1只羊,2只羊,3只羊,4只羊……101只羊”为什么我是个学渣

      ?为什么我工资那么低?为什么我没有女朋友?最惨的是:越想越睡不着!呼啦啦的一通头脑风暴之后,“几点了?不敢看……”

      “好了,再胡思乱想我是狗!!!”终于,合上眼睛,有了点睡意

      此时……

      真实而又最悲惨的事情是,失眠最惨的不是失眠本身,而是你已经被失眠缠上,居然还天真的以为自己只是简单的睡不着。你对对手的力量一无可知!

      如果你准备入睡时间超过30分钟且持续2周以上,睡眠质量下降 早醒、多梦。睡不了整觉, 半夜醒来次数≥2次。总睡眠时间少于6小时。警醒一点,你被失眠缠上了。

      当然 如果失眠是不带任何副作用结果的一种现,那倒也没什么。但关键是不睡会困、不睡会丑不睡会秃、甚至不睡会死啊

      失眠这个魔鬼会让你:记忆力减退、工作效率下降、脱发、焦虑、皮肤粗糙、长皱纹、黑眼圈、肥胖、糖尿病、高血压、癌症、甚至患上抑郁症、想自杀等等

      你为啥会失眠? 失眠一般分为病理性和原发性,病理性失眠(由某种疾病引起的失眠)没那么难缠,只要从根源控制病因,失眠的症状也会随之得以缓解。但原发性失眠就比较惨了,原发性失眠有很多因素,有可能是……

      作息不良生物钟紊乱(比如:今晚是熬夜蹦迪girl,明天想做早睡养生乖乖女~)

      环境突然改变(比如:出差忘记带自己的枕头,或者是:好吵、好亮、好热、好冷……当然,大多数人失眠最主要的原因还是:精神和心理压力太大!

      尽管找不到失眠的具体原因,但大神们找到了很多治失眠的“偏方”啊! 这些治失眠的“偏方”有没有用?

      1:我虽然整晚睡不着,但我可以一直闭着眼啊,也不想其他事,算不算休息?

      休息是休息了,但休息跟睡着是两个概念,就好比你把手机玩到只剩20%的电量了,暂时不玩了,这叫做让手机休息,但就算不用放久了它自己也会慢慢掉电直至关机。但睡眠就像给手机充电,只有充满电才能继续满格奋斗。

      问2:睡不着喝牛奶有用吗?

      牛奶中的色氨酸确实有助睡眠,但是一杯牛奶的色氨酸含量非常有限,远远达不到立竿见影的效果。所以,喝1杯没有用,不用想了,100杯也没有。

      这些方法真的都没有用,严谨的我都亲身体验过了。那针灸和安眠药呢?针灸也有帮助 可有些人晕针啊!安眠药我就不说了 是药三分毒而且停药后就自动失效。但有一个方法是真的有用,别瞎折腾,解决问题要从根部解决。生理上造成的失眠找生理医生,心理上造成的失眠找心理医生,有专业的人不找,自己一个业余的浪费那个时间胡弄,事倍功半,得不偿失,是觉得时间太多了吗?抓紧时间解决,然后享受美梦和人生,真的不香吗?