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  • 失眠究竟是什么,会带来怎样的危害?
      113次浏览  时间:2019-11-23

      失眠不仅仅是我们印象中的晚上睡不着觉,有的人说:“睡不着,就玩一下手机再睡不就好了?”但是失眠的问题就是,明明你已经困的眼睛都睁不开,但是你依旧还是无法进入睡眠状态,那样的夜晚真的是让人感觉度秒如年。出现以下四个方面的症状,就可以被称为失眠:

      在床上躺了半小时以上仍无法入睡

      每天晚上躺在床上很长时间都睡不着,早上都会比原来提早1小时以上醒来,睡眠过程中总是醒睡间隔发生(每次30分钟以上),而且每天睡着的时间少于5小时,醒来后感到非常疲劳,全身乏力。

      连续一个月出现睡不着的现象

      被诊断为失眠障碍的患者,期病程需达到一个病程以上,即连续一个月出现失眠症状,每周至少3次出现上述症状。

      各方面功能在减退。

      失眠会给人带来极大的负面影响。精神方面,会出现记忆力衰退、各种机能活跃度下降、精神不集中、工作、学习生活中容易打瞌睡等。久而久之,学生会出现听课效率低,成绩明显下降;职场人士则在工作中容易出错。

      感到焦虑、痛苦、心情压抑。由于晚上无法入睡,因此在白天会出现四肢无力,面对不顺心的事情,容易发脾气,情绪暴躁;同时,由于担心夜晚睡不着,白天常常会出现焦虑、抑郁的情绪,严重者甚至会产生厌世思想,应加以警惕。