很多没有经历过失眠的人不会明白。在夜深人静的时候睡不着是一件十分痛苦的事情。身边的人都在安静的睡觉，只有自己一直睁着眼睛，怎么睡也睡不着，稍微的动一下就醒了。所以很多时候，夜晚对于失眠的人来说就是一种煎熬。失眠是一种日常生活中比较常见的现象.
        比如说在遇到烦心事或特别令人兴奋的事的时候、喝了浓茶咖啡的时候，有时因长时间的旅途倒时差的时候，可能大多数人都会遇到，往往一两天睡不着以后，自然就又恢复以往的睡眠节律，也不把它当一回事。

　　临床上常见的失眠原因

　　心理因素：生活和工作中的各种心理压力和应激;对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心

　　环境因素：突然睡眠环境改变，周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等睡眠节律改变：夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化生理因素：疼痛、因为其他疾病难以平卧或呼吸不畅、过度饥饿、疲劳、性兴奋不良生活习惯：睡前大量吸烟，饮酒或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等

　　当在这些因素消除后，睡眠状况仍然没有改善，还是有入睡困难、睡眠浅、夜间易醒和凌晨早醒、醒后难以再次入睡，有些表现睡眠感缺失，我们认为睡眠出现问题了。

　　当持续一两周都睡不好的时候，各种身体不适问题就会接踵而至，如白天感到疲乏无力、精力不济，注意力无法集中，工作效率差，而且人也特别容易发脾气，有时犯困，但到了晚上又会担心睡不着觉，这种担心恐惧的心理往往又会加重失眠，如此循环往复就进入了辗转反侧，寤寐思服的不眠之夜，长此以往则会导致焦虑、抑郁情绪的发生，长期失眠还会导致情绪失控、个性改变，酒精和/或药物依赖。所以说，失眠虽然不是严重的疾病，但对健康至关重要，出现睡眠障碍的时候，需要寻求专业的帮助来改善睡眠。