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  • 怎样判断心理健康?
      60次浏览  时间:2019-06-03

      怎样判断心理健康?一个人的健康不仅仅是因为身体上的健康,更多的心理健康。一般心理健康出现异常问题从而导致的疾病往往要比生理上的健康更加麻烦和复杂。那么你知道如何保持心理健康吗? 下面就来带你看看。

      心理健康标准

      健康特征一:暗示

      好的,我们的心理,多是受周围的环境影响而影响的。所以,一个人的心理是不是健康的,就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。

      所谓波澜不惊,就是指一个人受外界的环境影响不大,可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌,害怕,恐惧等症状,也是自然的。但是,过分地表现强烈,就成为了一种心理不健康的表现。

      健康特征二:控制

      一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的,并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此,当你的心理活动非常的自然而自如的话,那证明你的心理是健康的,这个时候,我们就会表现得能表达出恰如其分的情感,能让周围的人也觉得如沐春风。

      这个时候,你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以,懂得控制情绪是心理健康的表现。

      健康特征三:交往

      一个有健康心理的人,在社会或者是人际交往上是不会有困难的,即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上,我们看一个人,就要看他与他人的交往程度上,这点能反映出他的精神状态。

      当一个人不愿意和他人进行交往的时候,喜欢自闭的时候,就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动,则证明他有躁狂状态,也是不适易的。所以,正常的社会交往才是心理健康的表现。

      健康特征四:自信

      自信心,是这个社会每一个都值得拥有的,对于我们在这个社会打拼来讲,自信是相当重要的。所以,你只要给别人自信的感觉,别人就会觉得你这个人上进,阳光,有前途。

      而且,自信也是自我认知,自我肯定的一种方式,更是你思维表达方式的一种积极向上的因素。这种自信的能力,不是生下来就有的,而是后天要提高的,这是健康心理的一大优势表现。

      健康特征五:意识

      意识水平的高低,直接决定和影响着你的思想的高度和水平,例如,我们在工作,或者是情感上,有高度的注意力,而且专注,专心,那么对于事情的解决是很有帮助的。

      如果一个人心理不健康,例如,易分散精力,或者是注意力易被其他所吸引的话,那么证明这个人心理上一定存在问题的。只有高度的意识水平,才是心理健康的一种积极表现。

      健康特征六:抵抗

      这个社会,有很大的压力,我们的压力越大,心理承受的担子就越重,可是面对如此大的压力的时候,我们要有足够的心理抵抗能力,用顽强的心理精神能力去面对这些本身不应该属于我们的痛苦。

      所以,高度的抵抗能力,会让我们的精神和心理能力更加坚强,而且也会保护我们的身体和意识不受到伤害伤害,是心理健康的坚韧表现。

      健康特征七:适应与康复

      任何一个人,在某个特定的环境下,或者是突发事件下,都会有一定的心理疾病的产生,这个时候,我们就需要有积极的适应能力,也得有完善的康复能力。

      因为我们不同的人,有不同的生活经历,不同的生活经验,所以,适应与康复的周期和能力都不一样。但,用短的时间达到适应与康复,是心理健康的标准的又一个检测方向和方面。

      健康特征八:周期

      这个不得不说,任何一个人的心理活动都是有一个周期的。这个表现在心理活动的形式还有效率上。

      比如,我们在某一段时间内,可能精神和心理都很集中,而且做工作,处理事情的效率也很高,而又在另一个周期里,我们的心理却变得脆弱,或者是处理事情不是很容易,这都没有什么。

      如何判断心理健康呢?看了上面的相关介绍,您是不是已经知道心理健康标准了呢?您是不是也已经知道如何保持心理健康了呢?希望大家都要多多重视,多多关注,身心健康才是保证我们继续生活的根本的基础和动力。