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  • 怎样维护自身心理健康?
      132次浏览  时间:2019-06-03

    怎样维护自身心理健康?我们经常说身心健康都是很重要的,身体上的和心理上的都是必要的因素,才能让我们维持正常的生活。所以除了保持身体健康之外,还要注重心理健康,那么,怎样维护自身心理健康?

    1、怎样维护自身心理健康

    保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。

    善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。

    经常帮助别人。助人为乐,是一种高尚美德,经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。

    善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。

    要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。

    2、促进心理健康要经常参加社交活动

    经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。

    3、促进心理健康要爱操心不是坏事

    如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。

    4、促进心理健康要选择自己感兴趣的活动

    尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。

    怎样维护自身心理健康?除了日常的思想端正放宽等,而且也要注意平时的心理调节,比如锻炼,阅读,旅游等等,或者是多与朋友,家人沟通和交流,才会让心理健康保持端正。