强迫思维症的表现？强迫思维和强迫行为只是强迫症的不同种类的表现症状 。强迫行为本质也是由思维产生，比如当你不停忍不住洗手。其中肯定有一 个思维过程。比如或许你会觉得“手好脏，我要手绝对干净。”或者“不洗 到几次手，我会难受”等这样的强迫思维。而恰恰是这些思维让人忍不住做 这些仪式化行为。

 

　　首先你先做到产生思维的时候我们别去管他，这就是森田疗法的顺其自然， 静待思维来去。同时如果你想做那些仪式化的行为，这个时候先忍住不去做 ，如果实在忍不住，那么做了也别因此后悔。同时鼓励自己下次我尽量减少 。而尽量将更多的经历来去用在现实生活中。这个时候，可能你无法快速进 入生活状态。因为你内心还是会有那种忍不住的冲动，甚至脑子无时无刻都 有念头。这个时候千万记住，不要因此而自责。一定要尽量生活，这个时候 只要生活就好了。这就是“为所当为”。

 

　　建议提问者看看关于森田疗法的书籍，严重的话一定要去精神科和心理咨询 师的配合下来解决。再说一个题外话，强迫症等神经症，只要你相信自己可 以好，那么就一定可以好！