强迫症怎么缓解？强迫症是可以缓解的，在一定的条件下也是可以治愈的。 强迫症的治疗效果受多种因素的影响，包括个性，遗传因素，环境等因素。 强迫症的改善也需要从这些方面入手来展开治疗，具体的方法可以是：

 

　　专业心理咨询。治疗强迫症更为有效的办法是通过专业的心理咨询来解决。 强迫症是心理疾病，心病需要心医。在专业心理咨询师的陪伴和引导下，患 者宣泄过往创伤性经历当中产生的负性情绪，这会减少对症状的激发。专业 心理咨询师还会引导患者改善个性；引导社会支持系统改善对患者的不正常 、不良影响，比如父母对孩子的要求过于严苛，经常责骂等等。当患者过往 的负性情绪得到有效释放、个性更能够适应社会生活、社会支持系统更安全 的时候，患者的强迫症就能够得到改善甚至治愈，这是一个系统的治疗过程 ，不是一朝一夕、轻松简单的事情，但对于减轻患者病痛以及增加今后生活 的幸福感、快乐感来讲，这样的努力是必要和值得的。

 

　　适应焦虑。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，患者用强迫思维或强迫行为来 缓解自己的焦虑。如果患者能接纳自己的焦虑情绪，症状就会得到缓解。有 两种方法可以帮助患者适应焦虑：一是满灌法。即让患者直接接触最让自己 焦虑的事物。比如你是一名强迫性洗手的患者，你坐在一个房间里，轻轻闭 上双眼，放松。旁人在你的双手涂上各种液体，向你描绘你的手特别脏，同 时要求你尽量忍耐、尽量坚持时间更长一些。等允许你睁开眼时，如果你发 现手并非你想象的那么脏，你即刻就会理解到：自己焦虑的来源是自己的幻 想，这会给你一个深刻的体验，对以后自行阻断你的症状行为有好处。如果 你确实觉得很脏，会有强烈的冲动想洗手，旁人会禁止你洗手，你会很痛苦 ，但必须坚持住。随着练习次数的增加，焦虑感会逐渐减弱，也就是适应了 焦虑。满灌法最好有专业人士在场指导。二是系统脱敏法。由轻到重列出强 迫性行为的刺激情境和行为次数。从最轻的刺激情境开始，对强迫行为进行 放松脱敏，然后一级一级往重的刺激情境方向去训练。比如强迫性洗手的患 者，就是一步步地增加赃物的刺激量、减少洗手次数，依次执行下去，到最 后患者对最重的刺激情境也能够不再那么焦虑了。

 

　　满灌法和系统脱敏法是从两个相反的方向去帮助患者适应焦虑，前者对患者 的意志力有更高的要求。

 

　　强迫症怎么缓解？强迫症当然还有其他的治疗措施，比如转移注意力，带着 症状生活等等，专业的心理治疗先对更加安全有效些。