神经官能症症该如何自我疗愈?我们日常所提到的神经症也就是临床上所说的神经官能症。人换有神经症后，会产生食欲不振，头晕胸闷，气短，呼吸困难等普遍现象。日过长期不改善，会引发严重问题，产生更多不良危害，是很不友好的。患者们不但需要正规治疗，而且液也要做好自我的调理工作才可以。

　　有效自我治疗神经症?神经症在临床上的发病率还是比较高的，建议病人除了在医院接受正规的治疗，和一些心理医生的治疗之外，自我的治疗也是非常有用的，患者如果能够自己去克服这种疾病，对自己的病情有很大的帮助作用。

　　自我治疗神经症的方式是有很多的，比如在感到情绪紧张，焦虑的时候可以选择进行深呼吸，减缓呼吸频率，对于缓解压力，消除焦虑状态会起到一定的作用，要注意选择正确的腹式呼吸。此外要从心里上面相信自己，在出现焦虑，抑郁症状的时候要注意转移自己的注意力，不要纠结于自己的焦虑状态，相信自己可以做得很好，集中在自己正在进行的事情之上，会使焦虑逐渐消失。

　　要通过自我治疗神经症，首先是要进行自我认定一定要给自己一些自信心，平时不能够有太多紧张的情绪，每天晚上睡觉前应该经常地安抚自己，自我进行肯定，让自己变得更加的有自信。此外做一些适当的运动，经常参加体育锻炼，比如爬山，跑步，打篮球，培养自己的兴趣爱好，多于周围的人群接触，扩大自己的交际圈，适当的使用一些镇静剂等等，都会起到较好疗效的

　　要通过自我治疗神经症，患者在平时一定要避免情绪上的紧张，另外还要更好的放松自己的心态，可以经常的进行一些运动可以放松我们的肌肉，比如说平时可以经常的进行一些慢跑或者是散步，或者是一些登山的运动。

　　最后，在通过自我治疗神经症时，患者平时一定要将自己的一些不好的情绪发泄出来，平时找一个空旷的地方经常的呐喊，或者是经常地分散自己注意力，经常地培养自己的兴趣爱好，把自己的一些不好的情绪转移。

　　神经官能症症该如何自我疗愈?建议神经症患者在医生的建议和知道下，也可以服用相关的药物，比如说安定片后果谷维素等。不但如此，也要做好心理健康方面的工作，塑造良好的心态也是很重要的。