严重神经衰弱怎么治？神经衰弱的人往往也会伴随着失眠多梦的情况，有严 重的睡眠障碍。时间长了就会让人有头晕、头痛、反应迟钝、注意力不集中 的症状，带来许多的不良影响。那么神经衰弱怎么治疗呢？

 

　　一、学会自我解压

 

　　有些人神经衰弱主要是平时压力太大，精神过于紧张导致的，所以要注 意学会自我减压，自我疏导，比如可以告诉自己许多时候过度焦虑是没有必 要的，感觉学习工作的大目标完成困难时，可以把大目标分解成小目标，慢 慢去完成，有助于减压。平时适当的外出走一走，呼吸新鲜空气，看一看外 面的风景，也有助于自我解压。

 

　　二、学会自我催眠

 

　　神经衰弱最主要的表现就是失眠，所以当自己难以入睡的时候，要选择 适合自己的方法，让自己尽快入睡。比如数数、自我暗示、睡前喝热牛奶、 用热水泡脚，床头放上柑橘等水果等，都可以让自己尽快入睡，睡眠质量提 上去了，神经衰弱的症状也就能减轻了。

 

　　三、坚持体育锻炼

 

　　神经衰弱的人，平时要注意进行适度的体育锻炼，这样不但可以提高身 体的免疫力，还能通过运动带来的疲劳感，让自己尽快入睡，从而缓解神经 衰弱症状。

 

　　四、中医治疗

 

　　如果神经衰弱的症状比较严重，可以找中医为自己做针灸，比如耳针， 梅花针等，也可以在医生指导下服用一些中药治疗，比如养血安神丸，酸枣 仁汤等，缓解神经衰弱症状。

 

　　五、西药治疗

 

　　神经衰弱的人一般都有植物神经紊乱，所以可以在医生指导下应用谷维 素调节神经，如果有严重失眠的人，也可以在医生的指导下服用安眠剂，让 自己有一个好的睡眠质量，就能有效的缓解神经衰弱。

 

　　严重神经衰弱怎么治？当感觉自己患有比较严重的症状时，可以先去医院换 检查，听取医生的建议和指导，搭配日常的生活调理。