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  • 神经衰弱失眠怎么治
      145次浏览  时间:2019-05-09
      神经衰弱是一种普遍的针状,而且会经常导致未眠这种情况,让患者产生 严重的心理障碍,是神经衰弱比较痛苦的症状之一,还会影响了日常的生活 和工作,那么,神经衰弱失眠怎么治呢?
     
      专家表示,神经衰弱引起的失眠可以从以下几个方面进行调节:
     
      1.正确认识神经衰弱引起的失眠,排除对于失眠过分紧张、恐惧的心理 ,避免神经衰弱的恶性循环。
     
      2.寻找引起失眠的原因,比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不 适等,只有排除这些外来干扰,才能够获得良好的睡眠。
     
      3.养成良好的生活作息习惯,对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要 。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉,逐渐形成一种条件反射,养 成规律的作息习惯。
     
      4.进行自我催眠。神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调 节方式改善,那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、 音乐催眠法以及自我暗示法等等。
     
      神经衰弱失眠怎么治呢?如果神经衰弱引起的失眠通过以上方法仍然没有效果, 患者最好咨询一下专业的心理医生,必要时进行适当的心理治疗。