生活中由于种种的压力以及心理上的失调，很多人患上了神经衰弱，严重影 响大了生活质量，而且也让自己整天变得紧张，焦虑。神经衰弱是可以治疗 和调理的，那么神经衰弱能自愈吗？

 

　　对于神经衰弱的治疗，有三种方法，首先是药物治疗法，易兴奋是神经衰 弱的典型症状，可以采取一些药物，如镇静药、安神药等抑制兴奋，改善睡 眠；衰弱症状者，用振奋剂和促脑代谢药物。其次是心理方面的治疗：运用 最多的是认知疗法，让患者清楚的认识病因，支持性疗法也是心理治疗的重 要方法，主要包括四个方面：倾听（让患者说出自己的想法）、支持（鼓励 患者说出来）、解释（向患者解释症状）、保证（向患者保证病一定能治好 ），松弛疗法能让患者放松身心如静气功和瑜伽等；加强体育锻炼、生活规 律，注意饮食也是很重要的方面。

 

　　体育锻炼有效的减轻心理和生理应激，运动的随意行可以使人产生驾驭感和 自我控制感，有规律的运动可以引起松弛状态，暂时忘掉烦恼。

 

　　进行松弛联系，通过某些操练达到身心松弛的活动，植物神经和内分泌均处 于低唤起状态，从而减轻焦虑和紧张。放松方式如瑜伽、自我催眠，打太极 拳等。

 

　　听听音乐，看看电视，玩玩抖音钓鱼，到商场购物，化妆等，可以减轻应激 和心理压力。不同的人方式不一样。

 

　　神经衰弱能自愈吗？培育坚韧人格，坚韧人格能够对抗和耐受高强度的压力 ，这是很重要的一点尽管坚毅人格不是一朝一夕就能实现的，但是朝着这个 目标迈进，终会成功的。