长期处于高压的生活与工作状态，让我们没有多余的歇息时间，虽说适当地 焦虑在某些程度上可以帮助提高工作或学习效率，但长期得焦虑会造成我们 的身心健康受到影响。
焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧，很多人比 较在意自己是否焦虑。对应下面的焦虑症自测表测试问题，就能大概得知自己的焦虑情况：
在过去两周内，你被以下问题困扰过吗？用“完全不会”“几天”“一半以 上日子”“几乎每天”来回答，分别记为0分、1分、2分、3分。
1.感觉紧张，焦虑或急切。
2.不能停止或控制担忧。
3.对各种事情过分担忧。
4.很难放松下来。
5.由于不安而无法静坐。
6.变得容易烦恼或急躁。
7.感到将有可怕的事情发生。
结果分析：0~4分为没有广泛性焦虑；5~9分为轻度广泛性焦虑；10~14分为 中度广泛性焦虑；15~21分为重度广泛性焦虑。
值得注意的，长期的焦虑症会对人们的生理也会产生危害，容易造成身体的 不适。所以对待焦虑症我们不能掉以轻心，要及时的治疗才是对的。
