情绪焦虑虽不是什么大问题，但总是会对人们的身心健康造成一定的影响的，没有办法安心的进入工作状态，同时睡眠情况也会受到极大的影响，长时间下去容易导致精神崩溃诱发焦虑症发生，为了健康着想还需多加注意菜才是，那么具体，南京怎么改善焦虑症好呢?下面就一起来看看吧。

　　一、积极的自我疏导

　　应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界

　　二、要有信心

　　树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的

　　三、有氧健身运动

　　所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动

　　四、稳定的心理

　　掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗

　　五、社会支持

　　在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　南京怎么改善焦虑症好?不管有没有形成疾病都是需要积极应对的，改正不良的心理情绪表现，并坚持加强体育锻炼这是改善情绪焦虑和睡眠比较好的方法，如果情况比较严重的话还是要到医院寻求专业医生帮助的。