如何缓解焦虑?现在很多人的状态是：每天都在忙，但是却仍旧感觉不到所谓的未来在哪里。每天带着焦虑入睡，带着困意醒来。时间永远都不够用，工作似乎也是怎么也做不完，明明很累躺床上却怎么也睡不着，于是陷入了一个越努力越焦虑的怪圈中......，慢慢的，焦虑症也就自然而然的产生了。焦虑会使得我们的情绪负担加重，看起来眉头紧闭，影响我们的心情。那么我们该如何缓解焦虑症呢?

　　急性焦虑发作应该如何治疗?急性焦虑发作的治疗办法主要有以下几种：

　　一、急性焦虑发作的治疗首先就应该增加自信。自信是治抑郁症的必要前提。作为一个抑郁症患者，首先要自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加快速 自信，焦虑程度就会降低一点，只有恢复自信，才能终驱逐焦虑。

　　二、自我刺激。这也是急性焦虑发作的治疗办法之一，焦虑抑郁症患者可采用自我刺激的方法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

　　三、自我松弛。可以让焦虑症患者在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现，并重复出现，慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，这是治焦虑抑郁症有效的自我治疗方法。

　　四、自我催眠。焦虑症患者可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡，这也是急性焦虑的治疗方法。

　　如何缓解焦虑? 面对急性焦虑症我们该做哪些应对措施，温馨提示:急性焦虑症是可以有效 治好 的，所以患者也不要过分的担心，但是治疗是必要的。急性焦虑症的治疗不像感冒发烧一样简单，需要正规正规 的治疗才能治好 病根，如有任何需要都可以在线免费咨询。