焦虑症有哪些有效治疗方法?先焦虑症，也是焦虑性神经症，是神经症类疾病中最为常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，在现代社会中普遍存在。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。焦虑症给我们的心理上不断的产生负担，影响到我们的正常生活。焦虑症的自我治疗办法行之有效，下面详细介绍一些焦虑症的自我治疗方法：

　　1、增加自信,自信是治好 神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加快速 自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛,也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省,有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　焦虑症有哪些有效治疗方法?温馨提示:经过对本篇文章的具体解读，相信你已经对焦虑症的自我治疗的办法已经有了必定程度的了解。但是焦虑症也有自己不能控制的时候，提醒有些患者应当去正规相关医院进行简单的诊治，及时找到病因，集中性的治疗才是合理和安全的。