现代人因为长期的工作压力以及不规律对生活，很容易产生头疼或者是头胀 的情况的。一般遇到这种情况，很多人就会休息忍耐一下，但是长期下去头 胀也会愈来愈严重的。那么头胀怎么快速缓解？

　　快速缓解头痛的方法

 

　　1.双侧挤压式头疼，好像受到重物从双侧一起挤压。经常服用止痛药如果突 然停药，会出现这种药物反弹性头疼。英国伦敦大学国王学院头痛服务部主 任安迪·道森博士指出，如果症状很严重，必须求助专科医生。

 

　　2.头顶挤压式头疼，压力或紧张通常是引起这种头疼的原因，有50%—70%的 人每月都会遇到这种情况。夜间磨牙也会引发这种头疼。道森博士指出，有 磨牙习惯的人夜间睡觉时可戴上牙托;感到紧张或压迫时，大口呼吸新鲜空 气和服用止痛药可以起到暂时缓解症状的作用。此外，印度学者还发现，练 习瑜伽能让这种头疼症状减轻71%。

 

　　3.头部爆裂式疼痛，头部前侧钝痛或抽痛，有压迫感，通常伴有眼睛流泪、 红肿。导致这一切的可能是眼部、鼻部或脸颊后方的窦道堵塞或有炎症。专 家建议，窦性头疼通常会在几天内自行减弱。一些非处方药便能减轻炎症。 如果这种疼痛症状超过10—14天，要及时就医。

 

　　4.头晕式头疼，常伴有恶心、反胃、呕吐和焦躁不安。经常喝咖啡或大量喝 可乐的人如果突然停喝，会有这种情况。道森博士建议，每天摄入的咖啡因 不要超过300毫克，相当于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可乐含有的咖啡 因通常少于50毫克。

 

　　5.眼部后方头疼。视觉疲劳会引发这种头疼，并伴随视力减弱。配镜专家克 莱德·亚历山大提醒，出现这种症状要及早到专科门诊排查，因为这种疼痛 有时候源自一些严重的眼部疾病，如青光眼等。但最常见的原因是没有正确 地戴眼镜。专家提醒，每隔20分钟就要站起来休息一会儿，看看绿色植物或 向远处眺望，让眼部肌肉放松。

 

　　6.偏头痛，严重时伴随对光线极为敏感。15%的人有偏头痛，饮食、温度的 变化甚至人工照明都能成为诱因。缓解方法：平躺在一个安静、光线昏暗的 房间中有助于让神经细胞镇静下来，减轻疼痛;如果每周都发作，服用药物 也无法得以缓解，可以服用小剂量的抗抑郁药物，以减轻疼痛;瑞典学者最 新研究还发现，每周锻炼三次，每次40分钟，对于减轻偏头痛的功效等同于 服药，运动疗法能刺激内啡肽的分泌。

 

　　7.弯腰性头疼，一俯身或向一边偏头就头疼。导致这种疼痛的原因，可能是 喝水太少，体液或电解质不足导致体内脱水。脱水会导致血管变窄，减少了 流向大脑的血液和氧气供应，引起不适感。个人健身教练凯瑟琳·弗里兰说 ，不要等到口渴再喝水，每天要保证喝6—8杯水。

 

　　头胀怎么快速缓解？以上都是比较好的方式，可以适当的常识，如果实在不 行的话建议还是到正规的医院进行治疗。