头晕的时候可能会让你感觉到十分地痛苦，而且还会让你感觉十分的漫长，所以我们要尽量的避免这样的感觉。如何预防头晕的发生和发作?

　　1.保持心情开朗愉悦，饮食有节，注意养生保护阴精，有助于预防本病。

　　患者的病室应保持安静、舒适，避免噪声，光线柔和。保证充足的睡眠，注意劳逸结合。

　　2.饮食以清淡易消化为宜，多吃冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。忌烟酒、油腻、辛辣之品，少食海腥发物，虚证眩晕者可配合食疗，加强营养。

　　3.眩晕发作时应卧床休息，闭目养神，少作或不作旋转、弯腰等动作，以免诱发或加重病情。重症病人要密切注意血压、呼吸、神志、脉搏等情况，以便及时处理。

　　4.积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。