有些人患上了抑郁症并没有自暴自弃，反而通过自己的努力和引导不断的诊治和治疗，自己的不断改变，而最终恢复过来。这说明有的时候抑郁症没有我们想想的那么可怕，那么抑郁症可以自我治愈吗?

　　其实，自我治疗抑郁症是可行的，但仅限于轻度抑郁。下面提几条自我缓解的方法供大家参考：

　　写日记

　　如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己，自己会看清自己。

　　做自己喜欢的事

　　如果你为生活压抑很久，那么放下手头工作，停下来。可以请个假去旅行，或者在家看场电影，或者去逛街，唱歌，画画等等。只要你喜欢并感到快乐，那么就去做吧。

　　规律的体育运动

　　做运动不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情!每天在同一个时间段进行体育锻炼：例如跑步，游泳，攀岩，羽毛球等等并能够长期坚持下去，精神面貌定会焕然一新!

　　多参加社会活动

　　等同于多交际，无论公益活动，还是娱乐活动，你所见到的看到的，都会一点点由外而内的触及你的内心改变你的思维。也许某一刻你会豁然开朗。

　　拥有自己的世界观价值观

　　在这个世界上，拥有自己的观点，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚语，不被世俗大众所困扰影响的人，很难得而且活的更好!

　　抑郁症可以自我治愈吗?如果是轻微的抑郁情况，那么建议自我的治愈是安全可以的。中度以上就不建议了，最好去正规医院看看，及时的检查，配合医生的指导，才会有更快更好的恢复。