抑郁症，主要是以长期低落的心情为主要临床特征，是典型的的心理障碍。可以看到抑郁症患者无一例外的的表现是心境低落，抑郁悲观，重度的抑郁症患者则表现为悲观绝望甚至想要自杀了结自己的生命。抑郁症已经严重危害着我们的身体健康，那么该怎样走出抑郁症呢?

　　一般而言，对于抑郁症的治疗一直都是心理治疗与药物治疗相结合的，为了治愈，通常采取以下治疗方法：

　　1.药物治疗。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。

　　2.日常护理。患者要通过放松心情，舒缓压力，培养爱好、兴趣，多做对生活有益的事情。其次，平时要多运动，可以散散步、慢跑、登山、游泳、打球、练太极等。

　　3.饮食调理。患者平时要多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。此外，还可以多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，以有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

　　4.心理治疗。心理治疗也能对抑郁症患者有一定帮助，可以带他们经常去医院心理科咨询心理医生，排除心理障碍，通过心理上的疏导改变他们的心境。

　　该怎样走出抑郁症呢?另外，患者积极主动多与人沟通交流，培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活内容也能有效减轻抑郁症状。也可以寻求专业上的治疗，去正规的医院看诊，开出一个系统性的治疗方案。家属给与患者心理上的照顾和安慰，努力改变患者的认知偏向，积极向生活的积极方面引导也是很有帮助的。