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  • 抑郁症该如何治疗呢?
      128次浏览  时间:2019-04-16
      如今抑郁症是一种常见的心理障碍疾病,会有抑郁症的人整天伴随着低落的情绪,严重者甚至出现了自杀的念头和行为。抑郁症的不言而喻,那么抑郁症该如何治疗呢?
     
     
      积极治疗
     
      抗抑郁药是有效的。这里的有效,不是说药物可以让抑郁的人快乐起来,而是它可以缓解症状,让情绪不要停留在谷底,从而有精力逐步恢复正常的生活。药物多少会有副作用,但体适应了之后副作用通常会逐渐消失。至于何时停药,需要和医生商榷,千万不要自己停药。坚持服药,定期看精神科医生非常重要。
     
      心态放宽
     
      "抑郁症真的能好吗?"、"只有抑郁症好了,我才可以过正常的生活"每天想着这些恰恰是导致抑郁的原因之一。他们潜意识里的想法就是"我只有状态好才可以工作学习和生活",然而对一个抑郁症患者来说,很可能会长期生活在"变好"和"治愈"之间的状态。在这种状态下,要学会在抑郁症的陪伴下生活,其实不一定要抑郁症好才能工作学习,在抑郁症的陪伴下也是可以工作生活。
     
      做自己想做的事
     
      去尝试各种觉得有意思的新事物,旅游、摄影、爬山、跑步等,多到处去看看,让自己的记忆不全是发病时的灰暗情绪,而是有更多美好的事情去替代。任何时候你觉得意尽阑珊了,就去找事做,逼着自己投入进去了,就会好很多。当你发现自己在进步的时候,你就已经在好转了。
     
      多与他人接触。
     
      对于抑郁的人来说,最想做的事情就是一个人呆着,害怕见人。强迫自己与他人接触。从你最能接受的人和方式开始。如果害怕与人面对面交流,可以尝试电话或短信。去结交不在你社交圈里的朋友。
     
      将目光放向外界
     
      抑郁症患者还有一个问题就是,过度的自我关注。通常伴有不自信和把别人对自己的看法看的太重!他们会无限关注自身,越关注越焦虑,越关注越觉得自己完了,放大了许多负面的情绪。如果视线能从自身转向探索外部世界的话,会是一个好转的征兆,多注意别人,多关心周遭。