出现这7个症状，暗示有抑郁倾向!之所以抑郁症病情现在如此高发，其主要原因还是大家对基础病情不了解，不重视导致的，有时候出现了疾病征兆情况，大家也无法及时的辨别和进行调整，这样必然会让疾病有机可乘，从而导致身体状况不佳，情绪反常，所以还是有必要平日里多了解一下的。

　　那如何判断自己得了抑郁症，需要怎样才可以确诊，又该如何自救?其实，想要知道自己是否得了抑郁症，除了经过专业人士的评估、检查，从以下7个症状，也可提前自查。

　　1、食欲不振/体重明显减轻

　　心情不好，多少都影响到饮食，抑郁症患者会有食欲不振的情况，体重也会相应的减轻。

　　2、丧失兴趣，不愉快

　　对生活中的种种没有了热爱，提不起劲来，经常为了一点点小事闷闷不乐，情绪消极，严重的甚至麻木，没有伤心难过了。

　　3、失眠多梦

　　夜里无法入眠，辗转反侧，要么就经常做梦，容易惊醒，睡得不踏实，第二天精神状态很差。

　　4、思维反应迟钝

　　抑郁症会降低人的注意力，患者在工作中、学习中容易分心，而且效率低，执行力差。

　　5、不明原因乏力

　　整个人变得懒惰，感觉生活和工作都失去动力，甚至自己的一些日常梳洗都变的困难。

　　6、自卑、内疚

　　过分的否定自己，觉得自己一无是处，对过去一些事情很内疚，产生强烈的自责感。

　　7、自杀念头

　　长期的情绪折磨，渐渐的对生活失去了信念，无法释放以致想要选择死亡来结束这个痛苦。

　　从以上的抑郁症状来讲，如果发现自己一直都没有得到很好的缓解，持续2周以上，而且音响了正常的工作和生活，那么，要及时就诊，医生会根据你的病情情况，结合临床的诊断标准，来确定是否患有抑郁症。

　　抑郁症的自救

　　不开心并不是就是抑郁症，可能也是受到某件事情的影响或者睡眠不足引起的，如果确诊了抑郁症，我们可以通过这些方式来缓解。

　　1、摆正心态

　　生活上遇到挫折是再平常不过的了，最重要得是放宽心态，保持积极乐观，适当的减压。

　　2、适当运动

　　运动是释放压力的好办法，给自己制定一个运动计划，不仅可以增强身体体质，还可以调节情绪，逐渐得到放松。

　　3、相信自己

　　大多数抑郁患者会否定自己，自我评价低。要转变思维，学会鼓励自己，不要急于求成，每天进步一点点。

　　出现这7个症状，暗示有抑郁倾向!如果我们懂得这些常识问题，便可以自行先判断，或者做出相应的改善和调理，这样的话能够降低伤害，保护健康，但如果是已经确定了病情，那就需要积极配合治疗了。