扫码关注公众号南京仁康医院心理援助热线
心理援助热线:400-1879120
  • 失眠
  • 抑郁
  • 头晕
  • 头痛
  • 抑郁了要不要去工作?过来人给你支的一些招!
      79次浏览  时间:2020-04-13

      有人问患上抑郁症后,要不要去工作?其实我个人的建议还是要分情况的,一是看患者的自律、自救意识是否强烈?以及症状程度是否能承受?如果都是否,那么这种情况已经是比较严重的地步了,即便是去工作也是非常吃力的,且会导致症状更加的严重起来。所以,这个时候,建议患者还是先休息一段时间,等待过了这个急性期或者自己的症状缓解一些了,自己又觉得可以去做些简单的工作的时候,那么就可以尝试着回归社会了,甚至自己要有一个这样的觉悟意识,即:“逼迫自己去融入社会,对自己施加一些压力,我们也叫对自己狠一点!”

      当你脑海里有这样一些觉悟督促的意识的时候,那么你就会逼迫自己一点点去突破现实中的障碍与困境。

      起初尝试着去工作,虽然有点难以适应,但是这种不适应都是暂时的,当你努力把自己说服了之后,加上一段时间地适应,那么起初你的这种“适应期难受的排斥心理和痛苦的症状”,就会随着你慢慢融入社交工作或者完成了一些工作任务之后,而变得越来越轻,直至你真正达到一种“既不排斥,但也能很好地去适应这个所谓的带着症状去工作的工作”。这便是一种很完美的结果。

      所以,不管你的症状有多么难受,对于一个有自救意识的人来说,都不能休息太久,这是一个对自己很明确的指令。

      因为过久的休息,虽然症状得到了一定的缓解,但是时间一久,人无所事事的时候,就会感到无聊和难以保证自己的作息、生活上自律起来,届时那种颓废的感觉又会油然而生,从而再一次把抑郁的症状给带了回来,这样一来,疗愈恢复的路上就会变得很慢很慢,甚至在很长一段时间,患者的情况都不太乐观。

      原因很简单,那就是TA的生活过于单调乏味了,没有一个正常的社交来提振自己生活的激情,亦没有一个工作来转移自己的注意力和提升自己的价值,所以人的价值感就会变得越来越低,自卑的心理这时也会徒增起来。

      所以,这就是为什么我要极力建议“患者在自己症状得到了一定的缓解的时候,试着去回归社会,甚至逼迫自己回归社会!”这已经是一个很明确的答案,也是逼迫自己必须要去做的一个事情,因为它关乎你的症状恢复快慢的一个决定性的因素。

      当然,也有很多患者说,自己不能胜任一些复杂的工作,其实这个倒是好办的,你可以向领导申请一些简单的工作,或者重新再找一个轻松一点的工作。

      这样的难题,虽然现实中操作起来有点难,但是依旧有办法去应对,在于自己要去放下病耻感以及降低对自己的要求。

      比如:向领导申请暂时做一些简单的工作,以什么理由?这又关系到自己的病情是否要说出去的纠结心理了,建议遇到这种情况的患者,可以跟你的领导直接说明,实事求是,相信你以诚恳的态度去说明,领导会体谅你的,在体谅你的同时,又不会把事情公开,这就是你诚恳的态度,换来的一些照顾。

      总之,疗愈的路上,自己的目的和方向是明确的,那就是先要让自己的生活充满一些色彩和元素先,不管工作怎么样,也不管面不面子了,在我看来身体才是一切。

      当你遇到一些你看不起的工作的时候,不妨这样来告诉自己:先去以体验的角色去工作,去尝试不一样的工作形式,或许能给自己带来不一样的人生境界,换言之就是以一种学习的心态去工作,顺便交一些朋友,当你能这样去思考的时候,那么你的内心也就得到了些许的平衡。因为你不亏啊!

      再者,你也可这样告诉自己:

      当自己症状好的差不多的时候,再去东山再起也不迟,而这时你也学到了一些工作经验,或者也看到了人生因为工作不一样,世界也会不一样的生活感悟。这对于你来说何尝又不是一种成长呢?想想,这也是赚了的!不是吗?

      对于带着症状去工作,很多时候,我们的路或者自救都是靠自己“要不要和欲望”所逼出来的,回望我们的人生,又何尝不是如此呢?当你无所欲求的时候,注定人生已经开始谢幕了,当你任何时候都有求的时候,哪怕你到了垂暮之年,你也是精彩和富有激情的。